用NLP實現精采的生活第一堂課~分享文

2011年9月8日 星期四
一句話打開了被言語限制和框架的腦袋~~~~~
真正的『學習』:是在『知道』以後才開始~~
因為人的問題在於不知道~不知道什麼?
不知道你正在做的事牽動了多少神經~~
不知道自己很厲害~~
不知道自己在限制自己
不知道很多事情無法完成是自己的力量和自己在對抗
不知道自己可以做改變的事情~
不知道自己可以作主有選擇!!!!!!!

感謝建昌老師~再次帶領我重新檢視我的話語如何影響別人甚至影響自己!!
如何說的更有意義!說的更精準!
老師說:其實我們都在日常生活中不知不覺的被催眠~不管是被別人、還是自己!!
我們忘記去聽話語的結構,我們忽略語言模式帶給我們潛意識的影響!!

我們被自己限制?為什麼?被什麼限制?
其實是因為『運作不足的訊息』造成了限制~
那什麼是『運作不足的訊息』?感官、思想、語言的曲扭、刪除、一般化!

當我們在陳述一件過去的事情,或陳述一件剛剛才發生過的事情,請問你對於那件事情你記得了多少?記得有多清楚呢?
來做個練習:


當你看著這隻筆,極盡所能的從這隻筆上面擷取訊息30秒後,閉上眼睛,你可以說出你看這隻筆你看見了什麼?

我看見有Hellow Kitty的圖案、我看見很多黑色的小圓點、我看見一個紅色的愛心~~我看見~~你覺得你真的看的很清楚了嗎?再看一次!!30秒~~再說一次,你看見了什麼?

我跟你說我看見了什麼!!
我看見了四隻完整的 Hellow kitty的頭,中間那一支Kitty的頭的眼睛是愛心的形狀、還有一支kitty的頭切成應該是一半吧!!有黑色的面、黑色的小圓點、白色的底、筆的按壓的地方的愛心是紅色上面還有白色的框還是點的區塊!

你真的都看清楚了嗎?~~其實沒有~這隻筆的背面長什麼樣子,其實我不知道!

你試試找一群人一同做這個測驗看看,你會發現每個人形容這隻筆都會有一點點的不一樣!!
看見的跟沒看見的也會有些不一樣!
但是,大家簡單的看過一眼,大概都會很清楚的說,這是一支『筆』~~一支『有Kitty的頭的圖案的筆』~

當我們從腦袋裡要提取對於這隻筆的記憶,並且陳述時,會從「記憶」、「認知」、「感覺」然後『各自表述』~~我們同時也會拿過去的經驗來做對比~

所以當這隻筆要從我們的嘴巴裡面說出來的時候,其實就已經經過曲扭、刪除、以及一般化的過程!!

很多時候,我們在聊天~我們以為我們聽懂對方的生活經驗!我們表達我們了解的時候,我們真的懂嗎?

很多時候,父母在跟了朋友講述過去的生活是怎樣怎樣,現在的生活又如何如活,我們父母過去是怎樣的小孩,你現在為什麼不能像過去的我們一樣!!怎樣怎樣!!之類的!!

你認為你的表達有真正的進入到對方的腦袋~還是對方的腦袋只是運用自己過去的經驗在做比對,然後似懂非懂的說著~~嗯,我懂!我跟你一樣!!有一樣嗎?哪裡一樣?

再舉個聊天的例子:
「喔!!我當兵的時候被操個半死!!」,A君說。
「喔!對啊!我也是!那個士官長,真的把我當眼中釘一樣」,B君說。(一般化)(不開心自己被操、感覺受傷害、不平等待遇、)
「對啊,士官長怎麼都這麼的機車啊」,A君說。(一般化)(一想到士官長就有氣,就不爽、每個都很機車、很討厭)
「真的,而且機車的還不只士官長,我們連長也超級XX的!(曲扭)!內務什麼的管的超嚴的!」B君說。
「不過,我們的連長就還好,沒有這麼嚴」A君說。
「喔,真好耶!!太爽了!!」B君說。(一般化、刪除)(羨慕別人有的、對自己的遭遇忿忿不平)

好~看完了以上對話~~
回到第一句話~~
「喔!!我當兵的時候被操個半死!!」,A君說。
我問:「被操啊?被誰?」
再問:「啊,那半死是怎樣的狀況叫做半死呢?」~~~~~~~........................

我們以為我們懂別人的經驗~但,大腦其實是聽到別人的聲波,然後提取我們自己的內在經驗來解釋!其實我們真的不知道別人的經驗到底是什麼?

再回去看看第一個框框裡的字吧!!我們說話時,都用了這些方法!

看到這邊或許已經有人開始不耐煩了!!為什麼我們只不過講個話而已,要管這麼多事情!?
那這邊應該就要在回到一個NLP的大前提!!

N是經驗感官元素~~P是當這個經驗感官元素很深刻的刻印在我們腦袋並對這個N所做的反應!
也就是,當我們N了什麼進去~我們就會P什麼!!而且這個P會在我們很深層的潛意識層~你根本甚至都不知道為什麼當你面對這樣的N時,你會有這樣的反應~因為已經很習慣了!

再回去看看第二個框框裡的字吧~那就是造成的影響!

什麼意思~簡單說:就是牽連感覺!!我們對每件事情~都是經過記憶、認知、感覺去幫助我們建立神經元組合~以方便未來下次若有相同或類似的經驗時,我們大腦會認為,嗯,這個類似經驗我有遇過,就這樣做或就這樣反應就好了!!

或再舉例:
小朋友打翻了牛奶!
媽媽說:「你怎麼每次都這麼的不小心!很受不了你耶!!」
這時小朋友的大腦會記住的是,打翻牛奶=每次都不小心~~久而久之~~小朋友的大腦就會記得甚至認為~我就是一個很不小心的人!!然後媽媽不喜歡我!甚至我也討厭我自己這麼不小心的個性!!

你說~~話語的結構和模式是不是很重要!

如果換句話說:「這次打翻牛奶是因為你剛好在和爸爸講話,然後一邊講話一邊身體轉向,然後沒有注意到牛奶擺在桌子上,所以撞到!那下次當你在講話的時候,眼角餘光還是要注意一下周遭的東西,這樣就可以預防東西不被撞倒了!!」

你可以選擇用上面那個媽媽的處理方詩,也可以選擇用下面的媽媽的處理方式!

當我們了解這個語言的「曲扭」、「刪除」、「一般化」時,不是拿來檢視我的主管、我的媽媽、我的老公、我的老婆是不是都這樣表達,更重要的是幫助自己釐清,一般人在陳述事情都只看見一的樣貌、甚至加上自己的牽連感覺,我們可以不用隨著這樣不完整的語言情緒走,我們更可以堅固我們的大腦世界!建立更完整的訊息處理能力!!

也因此如果我們沒有真正去思考以及處理,我們所接收到的訊息是否真正完整,我們就很草率的用了一些感覺去串連起來!然後建立我們內心的地圖!然後會發現,奇怪怎麼我的內心都好像看不見好的,然後真正要敘述一個感覺,又好像沒有那麼清楚的感覺!!都只是「好像」的感覺!

清楚的訊息,才可幫助我們建立我們內心地圖的完整性!我們可以面對更多的情緒、我們可以有更多的選擇性來協助我們的大腦來面對資訊處理資訊!我們這時才了解,我們可以更有彈性,更宏觀的去增加我們對事情的反應能力!!

總之~光是一個話語的曲扭、刪除、一般化~就可以延伸很多事情,還可以加上預約的效果~~


建昌老師說:NLP不只是筆記的學習~更需要的是反覆的琢磨以及練習!!


實際的對話練習,你才會真正發現,我們一般的聊天或甚至開會討論 ~有時候都只是很一般化的『各自表述』!!

當我們看見一件事情或一個人站在我們的面前,我們大腦裡面的三種腦爬蟲腦、哺乳類腦、人類腦~會一次接收各種訊息,然後儲存在我們各個地方,然後變成經驗,需要的時候擷取!!

走路的練習~練習用更多的感官來感覺,我們所身處的這個環境~你喜歡什麼?你不喜歡什麼?
發現自己比較常用哪個感官!!

當你走在榻榻米上面,你有沒有什麼感覺?過去,我們可能很理所當然的覺得,今天我來到這個教室,這教室有榻榻米,就這樣!!

但經過練習,我們可以從一般化,加上一些些的預約~~預約可以是好的,也可以是不好的!都跟我們自己的語言結構有關!

今天我來這邊上課,兩腳踩在榻榻米上,舒服的榻榻米,讓我可以很放鬆的學習!甚至讓我感覺到我的腳每天都帶著我走這麼多的路,很幸福我擁有他!!

來這邊上課~~來這邊感受~~到底什麼是『身心美學』~~

『食記』呂桑食堂 中山北路店~已經忘記幾訪了!

2011年9月3日 星期六
很愛吃熱炒~~因為一群朋友吃熱炒配啤酒~是夏天的一大樂事!
但~當又油又膩的熱炒~吃太多時~總會想來點清爽一點的!

搜尋一下腦袋當中的名單!『呂桑』的宜蘭小炒~
迅速的出現在我的腦袋中!
每一道料理~可以用『精緻』、『入味』、『有特色』來形容!
每一道功夫~可以用『火侯掌握恰當』、『食材變化豐富』來形容!
這一次~著實讓我駐足了許久~想來點一些不一樣的!


之前沒有好好介紹『呂桑』的用餐環境!古色古香!中山北路本來就是一條很老的路~走進店裡的裝潢氛圍,再往外看,似乎回到20年前的時光!!



蔬菜白玉豆腐~綠色的是菠菜汁~搭配上手工白豆腐、柴魚片、清爽的魚露醬油~這道我是點來當前菜的!!果然清爽且開胃!


『白斬雞腿』~這味道幾年下來~似乎一點也沒變過!!滑嫩依舊~像醉雞的嫩但沒有醉雞的味~當然,因為他叫白斬雞腿!!


『宜蘭特色小炒』~宜蘭鴨賞、鴨肝、配上蒜苗~快火熱炒~不油~收的好!伴飯吃,更讚!


『金沙蝦球』~鹹蛋黃做成的泥,滿滿包覆在蝦仁上~入口後~鹹蛋泥的沙沙感加上新鮮蝦仁的嫩~那口味真對!再一口飯,絕配!


『宜蘭甘花』~要怎麼形容呢!!外面是炸的酥的豆腐皮、內餡則是不知道該如何形容~總之,這道不管是熱的還是放到冷~都一樣好吃!


『綠筍炒鹹蛋』~清爽中帶鹹蛋的香氣、筍子炒的又脆且多汁~


『松阪豬炒綠辣椒』~這道是我想了很久的~因為怕他炒出來很辣~但沒想到!這綠色的辣椒,竟然一點都不辣~純粹提味!還可以一堆辣椒配飯吃!松阪豬的嫩~經過熱炒、似乎還有『呂桑』自己獨門的調味醬汁!!可以吃到松阪豬肉的甜!!又或者是醬汁的甜被帶了出來!


『宜蘭西滷肉』~以為是一般的大雜燴~但~其實很養身~高麗菜苗做底、猴頭菇、紅蘿蔔、一些豬肉片、還有上面灑的應該是油條的那種酥鬆!更重要的~他沒有『勾芡』~可以把它當成一道清爽的湯品呢!


『花雕蝦』~我不愛吃蝦~因為不愛剝~所以我也就不知道口味啦!無法形容給大家吃知道囉!那就請各位客官,自己去品嚐囉!


店名:呂桑食堂

地址:台北市中山區中山北路二段59巷5-1號

電話:02-2522-4515


『食記』早午餐聚會之「來我家吧」!!

2011年9月1日 星期四
經過老婆不斷的介紹~很多好朋友都去吃過這家所謂的早午餐的店!然後也因為一堆部落格已經介紹了~那就不再PO她的店門面啦!!

大家都知道的『來我家吧』!!

在抱持著期待的心情進來~真的是很舒服的用餐空間!
沙發、牆壁、燈光、都裝潢的很好!嗯!用餐環境算是80分啦!

牆壁上掛著很多藝術品~有種在宮廷裡面起床後享用早餐的fu~~

好啦~~別再PO店內裝潢的照片了!!
我知道那邊用餐氣氛很優啦!

食物呢?我要看食物的照片~
這次我點的是經典歐陸早午餐~一客220加1成
讓我開心的是,餐前有一杯飲料、餐後也有飲料!
一般我們出遊時,早餐會配熱鮮奶,吃飽後再來杯咖啡!
那種感覺是滿足的!所以搭配用早餐時,就來一杯熱牛奶吧!
當然也有果汁可以選擇!

這就是經典歐陸早午餐~
蛋有很多種模式可以選擇,有太陽蛋、荷包蛋、全熟蛋、炒蛋;我選太陽蛋!
然後薯條換成沙拉~一早不要吃太多的炸物啊!
中間的水果還有淋上少許的橙汁醬沙拉~
麵包有拖鞋麵包、脆皮土司、全麥麵包可以選擇,我挑脆皮土司,好友則挑拖鞋麵包(恰巴提尼)

口感呢?該怎麼說呢?最好吃的其實是恰巴提尼沾上青醬奶油~~
一點點的奶香、一點點的青醬的香~不會太膩、也不會太油!
德國香腸、培根、蛋~就是這樣囉!!我想大家應該只要買的到材料也一定做的出來!!

好友點的則是雞柳條的早午餐!
嫩煎雞柳條總比一般整個下去炸的好太多了!
再灑上一點點香料!口感算是比較清爽的!畢竟早餐嘛!

好啦!整體而言~這家店基本上是吃氣氛的!!或許是我目前也只吃這兩道!
因為這家店還有很多甜點!!鬆餅之類的東西!我想~這應該是女生的最愛吧!

不過卻是一個聊天的好地方、氣氛還不錯!空氣也好!感覺也舒服!

店名:來我家吧
地址:台北市中山區南京西路23巷1之4號
電話:02-2567-4677