本世紀最偉大的發現，原來用『愛』，我們可以擁有包容這一切。
其實我們所看見的一切世界都是由我們的心境所主導，有一句話說：『你的心境決定了你的環境』，的而且確的是，當我們心情愉悅的時候，我們將能夠原諒發生在我們身上的任何事，但當我們處在情緒不平穩的狀態時，任何人來就是倒楣。
可是，我們總是希望自己的世界能夠完美，我們總是希望發生在自己身上的事情是美好的，我想最重要的一切的『根源』就在我們自己的心，我們的心可以創造自己的美好世界，也可以毀滅自己的世界，唯有用『愛心』看每一件事情，我們將會發現，一切都是美好的，一切都是備受尊重的。
用達賴喇嘛的一段話和大家分享～
卓越不是單一的舉動，而是習慣～by經理人月刊、閃亮亮另解
2010年1月7日 星期四
經理人月刊整理、撰文 / 劉揚銘
如果世人無法看見你的成果，那麼，你希望自己被認為是最成功的人，但其實最失敗；還是被認為是最失敗的人，其實卻最成功？
開始談「成功的習慣」之前，有必要先定義成功這回事。說穿了，「成功」在每個人的心中，其實是一人一把號，各吹各的調。即使有字典裡的釋義，但「成功」並沒有客觀的標準定義。甚至，是不是每個人都追求成功，也還值得爭議。
那麼，研究「成功」還有什麼意義？
有。因為每個人的心中，都有自認為重要的事、想完成的事。不論那是否被世俗認為值得，也不論它能否讓自己功成名就，每個人的心裡，都有某個柔軟又堅強的部 分，希望被人撫摸、又害怕被人觸碰。理想、夢想、熱情、心中的無聲吶喊……，不論你如何稱呼它，堅持把它完成，便是成功。
當然，這不是「成功」的客觀定義，這只是某種主觀又偏狹的釋義。不過，這個釋義，卻來自最世俗的定義中那些最「功成名就」的人，不帶半分矯情的肺腑之言。
成功：把想做的事，做到最好
「成功」是有能力「做出改變」「創造深遠影響」和「致力於自我實現的人生」。這是傑瑞‧薄樂斯（Jerry Porras）在《成功長青》（Success Built to Last）中訪談的200位「成功人士」，共同為成功下的定義。
薄樂斯曾與吉姆‧柯林斯（Jim Collins）合著《基業長青》，探討影響「企業」表現優劣的關鍵因素。之後，他將研究方向轉到長期表現傑出的「人」身上，花費10年訪談了來自全世 界、超過200位在各領域中有傑出成就（且必須持續表現優異超過20年）的成功人士，遍及企業家、經理人、非營利組織、奧運選手、音樂家、教育家、諾貝爾 獎、奧斯卡獎、普立茲獎得主等等，歸納出他們共有的特徵。《成功長青》中的重要分析結果之一是，成功人士並不認為傳統的成功（財富、聲望和權力）是他們追 求的目標，反而認為「愛自己所做的事」才是成功的必要條件。而在他們心裡，「有效率地達到目標」，總是擺在第一順位。
史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）則潛心研究自美國獨立以來，超過200年中所有討論成功因素的文獻，遍及自我提升、心靈勵志、大眾心理學、名人傳記…等領域，完成了《與成功 有約》（The 7 Habits of Highly Effective People）這本全球發行量超過1000萬本的暢銷書，並歸納出高效人士共同具備的7個習慣。
柯維雖然因此書獲得「成功學大師」之名，但他強調，本書的目的不是幫助讀者追求傳統的「功成名就」，反而是「以更有效率的方式，得到自己想要的結果」，因為我們「不該為他人的想法或喜好而活。」
研究在世俗眼光中看似「功成名就」的人的共同特徵，得出的結論卻是「無需迎合世俗，只需忠於對自己有意義的事物。」成功，真的只有這麼簡單嗎？也許是，也 許不是。不過，了解什麼是成功的人所做、而一般人所不做的，某種程度上或可說是揭開了「成功與否的差異何在」「成功的人總是多做了一些什麼」，就有了參考 價值，也是柯維與薄樂斯著述的初衷。
習慣：通往卓越最扎實的途徑
在《與成功有約》和《成功長青》中，柯維與薄樂斯的研究對象都是成功人士，雖然研究方法與最終結論有所差異，兩人卻不約而同地提出相似的理論架構：養成有效率地達成目標的「習慣」，是成功者共同的心靈配備。
成功的人不是超人，他和你我一樣，也會面臨困境、沮喪、失望。只是成功者往往能在面臨挫折時恢復鬥志、找出解方，在取捨掙扎時克服惰性、堅持初衷，為達成理想而驅策自己。正如2000年前亞里斯多德的名言：「人的行為總是一再重覆。因此卓越不是單一的舉動，而是習慣。」
提出「高效人士7習慣」的柯維，將「習慣」定義為「意願」「知識」與「技巧」三者的混合體，融合這3項要素，培養成功的習慣，是通往卓越最扎實的途徑。
薄樂斯從成功人士身上發掘出「持續成功的10個特徵」，並劃分為「意義」「思考模式」「行動模式」三大要素，而能夠在生活和工作中，愈能將這三者高度重合的人，就愈成功；反之，若三大要素是多頭馬車，則成功將難以維持。
無須模仿，找出自己的成功習慣
除了前述《與成功有約》《成功長青》之外，本次封面故事整理歸納出的7個成功者的習慣，還參考了《有效的經營者》《從A到A+》《第8個習慣》《異數》《執行力》《工作AQ》等書。
世上人人追求不同的目標，未必人人都想「成功」。況且，從來沒有什麼成功方程式，是保證做了「一定會成功」的。但是，我們也許能從傑出人士的經驗與智慧中，了解他們都付出了哪些努力，試圖拼湊出成功的「必要條件」。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
無需模仿的是不用模仿他們從事什麼樣的工作或是待在哪一種行業。而要模仿的是這些所謂『成功人士』他們的信念模式、模仿他們的對於追求成功的信念心序。閃亮亮所要探討的是內心的信念價值模式。
文中所提：「成功」是有能力「做出改變」「創造深遠影響」和「致力於自我實現的人生」。這需要的是一股強而有力支撐的信念，一種真心相信自己可以做到改變、自己可以創造深遠影響並致力於自我實現的人生的信念力量。
『人之所以能，是因為相信自己能夠』～我們從很多東方和西方成功人士的訪談中，發現他們都有這樣的共同信念存在。
如果有一種人他對做某件事情沒信心，就認為自己沒能力，是一個失敗的人，懷抱著失敗的想法，那你認為他能發揮多少潛力？不會太多！因為他已經送了一個失敗的訊號到腦子裡。如果一開始就有這樣的念頭，他會有自信、有幹勁、始終不改、堅持到底嗎？實在不可能，如果深信會失敗，幹嘛還要做困獸之鬥。
因此，『成功』是『做出改變』，如果想要改變自己，那就先從改變信念開始；如果想要模仿偉人，那就從模仿他成功的信念開始。
更重要的，我們必須清楚的相信並且知道，我們可以控制我們的大腦，信念是我們自己可以選擇建立的，是一種有意識的選擇，我們可以選擇要相信什麼、不相信什麼，透過選擇而編織成一張濾網，過濾我們看到的世界；也像腦子的指揮中樞，指揮我們的腦子，照著所相信的，去看事情的變化。
然後從信念釋放出潛能，然後帶動行動，持續不斷高效率的行動，創造了成效，又再一次加強了這信念是有效的信念，釋放出更大的潛能，然後再次行動，變成一種習慣，因此創造卓越，因此『成功』。
如果世人無法看見你的成果，那麼，你希望自己被認為是最成功的人，但其實最失敗；還是被認為是最失敗的人，其實卻最成功？
開始談「成功的習慣」之前，有必要先定義成功這回事。說穿了，「成功」在每個人的心中，其實是一人一把號，各吹各的調。即使有字典裡的釋義，但「成功」並沒有客觀的標準定義。甚至，是不是每個人都追求成功，也還值得爭議。
那麼，研究「成功」還有什麼意義？
有。因為每個人的心中，都有自認為重要的事、想完成的事。不論那是否被世俗認為值得，也不論它能否讓自己功成名就，每個人的心裡，都有某個柔軟又堅強的部 分，希望被人撫摸、又害怕被人觸碰。理想、夢想、熱情、心中的無聲吶喊……，不論你如何稱呼它，堅持把它完成，便是成功。
當然，這不是「成功」的客觀定義，這只是某種主觀又偏狹的釋義。不過，這個釋義，卻來自最世俗的定義中那些最「功成名就」的人，不帶半分矯情的肺腑之言。
成功：把想做的事，做到最好
「成功」是有能力「做出改變」「創造深遠影響」和「致力於自我實現的人生」。這是傑瑞‧薄樂斯（Jerry Porras）在《成功長青》（Success Built to Last）中訪談的200位「成功人士」，共同為成功下的定義。
薄樂斯曾與吉姆‧柯林斯（Jim Collins）合著《基業長青》，探討影響「企業」表現優劣的關鍵因素。之後，他將研究方向轉到長期表現傑出的「人」身上，花費10年訪談了來自全世 界、超過200位在各領域中有傑出成就（且必須持續表現優異超過20年）的成功人士，遍及企業家、經理人、非營利組織、奧運選手、音樂家、教育家、諾貝爾 獎、奧斯卡獎、普立茲獎得主等等，歸納出他們共有的特徵。《成功長青》中的重要分析結果之一是，成功人士並不認為傳統的成功（財富、聲望和權力）是他們追 求的目標，反而認為「愛自己所做的事」才是成功的必要條件。而在他們心裡，「有效率地達到目標」，總是擺在第一順位。
史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）則潛心研究自美國獨立以來，超過200年中所有討論成功因素的文獻，遍及自我提升、心靈勵志、大眾心理學、名人傳記…等領域，完成了《與成功 有約》（The 7 Habits of Highly Effective People）這本全球發行量超過1000萬本的暢銷書，並歸納出高效人士共同具備的7個習慣。
柯維雖然因此書獲得「成功學大師」之名，但他強調，本書的目的不是幫助讀者追求傳統的「功成名就」，反而是「以更有效率的方式，得到自己想要的結果」，因為我們「不該為他人的想法或喜好而活。」
研究在世俗眼光中看似「功成名就」的人的共同特徵，得出的結論卻是「無需迎合世俗，只需忠於對自己有意義的事物。」成功，真的只有這麼簡單嗎？也許是，也 許不是。不過，了解什麼是成功的人所做、而一般人所不做的，某種程度上或可說是揭開了「成功與否的差異何在」「成功的人總是多做了一些什麼」，就有了參考 價值，也是柯維與薄樂斯著述的初衷。
習慣：通往卓越最扎實的途徑
在《與成功有約》和《成功長青》中，柯維與薄樂斯的研究對象都是成功人士，雖然研究方法與最終結論有所差異，兩人卻不約而同地提出相似的理論架構：養成有效率地達成目標的「習慣」，是成功者共同的心靈配備。
成功的人不是超人，他和你我一樣，也會面臨困境、沮喪、失望。只是成功者往往能在面臨挫折時恢復鬥志、找出解方，在取捨掙扎時克服惰性、堅持初衷，為達成理想而驅策自己。正如2000年前亞里斯多德的名言：「人的行為總是一再重覆。因此卓越不是單一的舉動，而是習慣。」
提出「高效人士7習慣」的柯維，將「習慣」定義為「意願」「知識」與「技巧」三者的混合體，融合這3項要素，培養成功的習慣，是通往卓越最扎實的途徑。
薄樂斯從成功人士身上發掘出「持續成功的10個特徵」，並劃分為「意義」「思考模式」「行動模式」三大要素，而能夠在生活和工作中，愈能將這三者高度重合的人，就愈成功；反之，若三大要素是多頭馬車，則成功將難以維持。
無須模仿，找出自己的成功習慣
除了前述《與成功有約》《成功長青》之外，本次封面故事整理歸納出的7個成功者的習慣，還參考了《有效的經營者》《從A到A+》《第8個習慣》《異數》《執行力》《工作AQ》等書。
世上人人追求不同的目標，未必人人都想「成功」。況且，從來沒有什麼成功方程式，是保證做了「一定會成功」的。但是，我們也許能從傑出人士的經驗與智慧中，了解他們都付出了哪些努力，試圖拼湊出成功的「必要條件」。
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無需模仿的是不用模仿他們從事什麼樣的工作或是待在哪一種行業。而要模仿的是這些所謂『成功人士』他們的信念模式、模仿他們的對於追求成功的信念心序。閃亮亮所要探討的是內心的信念價值模式。
文中所提：「成功」是有能力「做出改變」「創造深遠影響」和「致力於自我實現的人生」。這需要的是一股強而有力支撐的信念，一種真心相信自己可以做到改變、自己可以創造深遠影響並致力於自我實現的人生的信念力量。
『人之所以能，是因為相信自己能夠』～我們從很多東方和西方成功人士的訪談中，發現他們都有這樣的共同信念存在。
如果有一種人他對做某件事情沒信心，就認為自己沒能力，是一個失敗的人，懷抱著失敗的想法，那你認為他能發揮多少潛力？不會太多！因為他已經送了一個失敗的訊號到腦子裡。如果一開始就有這樣的念頭，他會有自信、有幹勁、始終不改、堅持到底嗎？實在不可能，如果深信會失敗，幹嘛還要做困獸之鬥。
因此，『成功』是『做出改變』，如果想要改變自己，那就先從改變信念開始；如果想要模仿偉人，那就從模仿他成功的信念開始。
更重要的，我們必須清楚的相信並且知道，我們可以控制我們的大腦，信念是我們自己可以選擇建立的，是一種有意識的選擇，我們可以選擇要相信什麼、不相信什麼，透過選擇而編織成一張濾網，過濾我們看到的世界；也像腦子的指揮中樞，指揮我們的腦子，照著所相信的，去看事情的變化。
然後從信念釋放出潛能，然後帶動行動，持續不斷高效率的行動，創造了成效，又再一次加強了這信念是有效的信念，釋放出更大的潛能，然後再次行動，變成一種習慣，因此創造卓越，因此『成功』。
[好文分享]經理人雜誌～持之以恆，為什麼這麼難？～by閃亮亮
2009年12月23日 星期三
行為學解析發現，人不能持之以恆與性格無關，而是做事沒有焦點。所以別再怨嘆自己的精神力不集中，明白行為缺陷，找辦法順應與補救，就能做到持續。
策畫．整理 / 謝明彧 於經理人雜誌
受不了辦公桌已經亂到看不見桌面，於是花了一下午整理，終於找回了清爽的桌面，還心想：「就這樣一直保持下去吧！」沒過幾天，桌面又恢復凌亂，要用的東西又找不到了……
下定決心這次一定要把英文學好，還特地花錢去補習班上課。最初幾個禮拜狀況很不錯，都有去上課。但自從某次因為加班而缺席之後，就開始缺課，最後眼看進度落後太多，乾脆請長假先停止課程。
為了強化減肥動力，特例參加了昂貴的健身房教練課。起初每周上課5天，還會提早到先暖身，後來慢慢減為一周3天、2天、1天……最後連教練打來提醒上課的電話，都不敢接了。
明知道該怎麼做，一開始時也不覺得困難，但為什麼就是無法持之以恆？日本暢銷書《原來這樣做才有效》作者石田淳指出，人們之所以無法持續做某件事，並非因為個人「意志薄弱」「能力差」或「個性懶散」，原因只有一個：「行動沒有焦點」。
石田淳表示，一般人會想要持續進行的行動，大致可分為兩種模式：一是「增加不足的行為」，例如持續學習外語、長期運動等，以補強原本不足的部分；二是「減少過度的行為」，例如戒菸、減肥等，以根除原本超過標準的行動。
諸 如上述為達成某種目標而採取的行動，通稱為「目標行為」。而在採取任何行動之前，一定要先搞清楚自己的「目標行為」究竟是要「減少過度」或「增加不足」。 石田淳認為，確立了要做的課題，才能選擇正確的方法，否則胡亂努力一通，到頭來不是因為毫無進展而失望，就是半途而廢。
『該增加的難見成效，該減少的非常誘人』
然而，對許多人來說，確立「目標行為」（例如要增加不足的英文字彙、減除超過標準的體重）並非難事，問題還是在於：明知道該做什麼，卻無法持續。
對此，石田淳解釋，針對「增加不足的行為」，一般人無法持續的最大原因是：無法立刻獲得成效。
例如，從來不運動的人，為了減重及身體健康，決定每天跑步30分鐘。結果費力跑了三、四天後，站上體重計卻發現體重沒有明顯下降。「累成這樣都沒瘦……」，放棄的念頭便油然而生。石田淳表示，要是「每跑步一次保證瘦1公斤」，任誰應該都可以做到持續，因為效果立即顯現，就會成為強大的動力。
相對於每天跑步體重也沒減輕、多背幾個單字英文也沒變好，「過度的行為」之所以很難戒除，原因在於這些行為都有「輕鬆就能獲得快感」的特點，也就是行動不需 費力，就能得到期望的結果，因而即使明知不該，依然「持續下去」。例如，明知要減肥，但美食一入口，幸福感就油然而生；想要戒菸，但點火抽一口，全身立即 就放鬆了。
石田表示，當「不足的行為」門檻很高，而「過度的行為」誘惑又很強，一般人就難以做到堅持。(其實就是NLP裡常講的價值，趨樂避苦～人們都習慣於追求快樂逃避痛苦，以戒煙來說，戒煙之所以無法持續的原因是，想到戒煙的不快樂以及吸菸的暢快，因此戒不了。因而必須姜琦價值連及轉變，如下述～by閃亮亮)
『改變條件，行為就會改變』
近 年來，分析「人類為什麼會在特定情況下做出某些行為」的行為分析學，在國外非常熱門。其源自於幼兒特殊教育的行為矯正治療，強調只要分析造成一個人某件行 為的原因，然後透過環境的改變，以強化或消除這些行為的成因，便可輕易地改變一個人的行為，甚至把天生性格的缺點變成協助持續的助力。
行為分析學創始人伯爾赫斯‧史金納（Burrhus Skinner）曾提出一個分析人類行為的「ABC模式」（Structured ABC），將行為依照因果關係，拆分成「前因」（Antecedent）、「行為」（Behavior）和「結果」（Consequence）這3個組成要素。舉例來說，「開暖氣」這個動作，可分解為以下的前因後果：
天氣冷 → 開暖氣 → 感覺溫暖
（前因） （行為） （結果）
原則上，這個模式可以套用在任何人類行為上，只要找出「造成行動」的前因、研判「行為當下」有哪些支援條件、思考「行為之後」的結果有哪些利弊得失，再配合各種會影響行為發生的時間、環境等要素，就可分析出是由於哪些外部條件，才會造成某項特定行為的發生。
例如，當給予某人一件毛皮外套，讓他不再感到寒冷，「開暖氣」這項行為可能就不會發生。這種「操控造成行為的條件」的做法，專業術語為「先行控制」；也就是說，要讓改變發生，重點不只是控制行為本身，操控「造成此行為的原因」才是真正關鍵。
綜 合以上概念，石田淳建議，要讓行為能夠持續，有兩種方法：「控制目標行為的產生」和「控制阻礙目標行為的敵對行為產生」。換言之，想要強化某項行為，就得 讓「目標行為」容易做到，並抑制會造成阻礙的「敵對行為」。反之，想要減少某項行為，就要讓「目標行為」不易做到，強化「敵對行為」以造成阻礙，並找出 「替代行為」，轉移目標。
石田淳表示，這兩種方法看似複雜，但其實說穿了就是設法激勵正向行為、抑制不佳行為，在日常生活中透過「讓行動對準焦點」，降低外在引誘，提高執行意願，以讓成效變得可見。
策畫．整理 / 謝明彧 於經理人雜誌
受不了辦公桌已經亂到看不見桌面，於是花了一下午整理，終於找回了清爽的桌面，還心想：「就這樣一直保持下去吧！」沒過幾天，桌面又恢復凌亂，要用的東西又找不到了……
下定決心這次一定要把英文學好，還特地花錢去補習班上課。最初幾個禮拜狀況很不錯，都有去上課。但自從某次因為加班而缺席之後，就開始缺課，最後眼看進度落後太多，乾脆請長假先停止課程。
為了強化減肥動力，特例參加了昂貴的健身房教練課。起初每周上課5天，還會提早到先暖身，後來慢慢減為一周3天、2天、1天……最後連教練打來提醒上課的電話，都不敢接了。
明知道該怎麼做，一開始時也不覺得困難，但為什麼就是無法持之以恆？日本暢銷書《原來這樣做才有效》作者石田淳指出，人們之所以無法持續做某件事，並非因為個人「意志薄弱」「能力差」或「個性懶散」，原因只有一個：「行動沒有焦點」。
石田淳表示，一般人會想要持續進行的行動，大致可分為兩種模式：一是「增加不足的行為」，例如持續學習外語、長期運動等，以補強原本不足的部分；二是「減少過度的行為」，例如戒菸、減肥等，以根除原本超過標準的行動。
諸 如上述為達成某種目標而採取的行動，通稱為「目標行為」。而在採取任何行動之前，一定要先搞清楚自己的「目標行為」究竟是要「減少過度」或「增加不足」。 石田淳認為，確立了要做的課題，才能選擇正確的方法，否則胡亂努力一通，到頭來不是因為毫無進展而失望，就是半途而廢。
『該增加的難見成效，該減少的非常誘人』
然而，對許多人來說，確立「目標行為」（例如要增加不足的英文字彙、減除超過標準的體重）並非難事，問題還是在於：明知道該做什麼，卻無法持續。
對此，石田淳解釋，針對「增加不足的行為」，一般人無法持續的最大原因是：無法立刻獲得成效。
例如，從來不運動的人，為了減重及身體健康，決定每天跑步30分鐘。結果費力跑了三、四天後，站上體重計卻發現體重沒有明顯下降。「累成這樣都沒瘦……」，放棄的念頭便油然而生。石田淳表示，要是「每跑步一次保證瘦1公斤」，任誰應該都可以做到持續，因為效果立即顯現，就會成為強大的動力。
相對於每天跑步體重也沒減輕、多背幾個單字英文也沒變好，「過度的行為」之所以很難戒除，原因在於這些行為都有「輕鬆就能獲得快感」的特點，也就是行動不需 費力，就能得到期望的結果，因而即使明知不該，依然「持續下去」。例如，明知要減肥，但美食一入口，幸福感就油然而生；想要戒菸，但點火抽一口，全身立即 就放鬆了。
石田表示，當「不足的行為」門檻很高，而「過度的行為」誘惑又很強，一般人就難以做到堅持。(其實就是NLP裡常講的價值，趨樂避苦～人們都習慣於追求快樂逃避痛苦，以戒煙來說，戒煙之所以無法持續的原因是，想到戒煙的不快樂以及吸菸的暢快，因此戒不了。因而必須姜琦價值連及轉變，如下述～by閃亮亮)
『改變條件，行為就會改變』
近 年來，分析「人類為什麼會在特定情況下做出某些行為」的行為分析學，在國外非常熱門。其源自於幼兒特殊教育的行為矯正治療，強調只要分析造成一個人某件行 為的原因，然後透過環境的改變，以強化或消除這些行為的成因，便可輕易地改變一個人的行為，甚至把天生性格的缺點變成協助持續的助力。
行為分析學創始人伯爾赫斯‧史金納（Burrhus Skinner）曾提出一個分析人類行為的「ABC模式」（Structured ABC），將行為依照因果關係，拆分成「前因」（Antecedent）、「行為」（Behavior）和「結果」（Consequence）這3個組成要素。舉例來說，「開暖氣」這個動作，可分解為以下的前因後果：
天氣冷 → 開暖氣 → 感覺溫暖
（前因） （行為） （結果）
原則上，這個模式可以套用在任何人類行為上，只要找出「造成行動」的前因、研判「行為當下」有哪些支援條件、思考「行為之後」的結果有哪些利弊得失，再配合各種會影響行為發生的時間、環境等要素，就可分析出是由於哪些外部條件，才會造成某項特定行為的發生。
例如，當給予某人一件毛皮外套，讓他不再感到寒冷，「開暖氣」這項行為可能就不會發生。這種「操控造成行為的條件」的做法，專業術語為「先行控制」；也就是說，要讓改變發生，重點不只是控制行為本身，操控「造成此行為的原因」才是真正關鍵。
綜 合以上概念，石田淳建議，要讓行為能夠持續，有兩種方法：「控制目標行為的產生」和「控制阻礙目標行為的敵對行為產生」。換言之，想要強化某項行為，就得 讓「目標行為」容易做到，並抑制會造成阻礙的「敵對行為」。反之，想要減少某項行為，就要讓「目標行為」不易做到，強化「敵對行為」以造成阻礙，並找出 「替代行為」，轉移目標。
石田淳表示，這兩種方法看似複雜，但其實說穿了就是設法激勵正向行為、抑制不佳行為，在日常生活中透過「讓行動對準焦點」，降低外在引誘，提高執行意願，以讓成效變得可見。
『時尚惡魔的聖經』～暨穿著PRADA的惡魔翻攝後，最真實的題材～真正的安娜溫圖
2009年11月26日 星期四
在看過那令人映像深刻的時尚聖經後，對於『時尚』我也出現了一些反思。在經過一些簡單的市調之後，發現其實現在的一般公司不管是外商或本地的企業，並非會特別注意員工的穿搭。而專注在鎂光燈底下的相關從業人員，如：公關活動公司、時裝雜誌、跟媒體息息相關的人，我想不重視也難。基本上，人類是喜歡欣賞美麗的動物，同時也是愛憑頭論足的動物。不重視的原因很簡單：就是不會上版面，不會被其他人看到，所以沒差。重視的原因就是：每天都會被注意，換做是自己，難道會不重視形象嗎？
但是，注重形象不等於盲目追求時尚，這是一種『態度』，一種對自己負責的態度而已。
在看過時尚惡魔的聖經，真正的安娜溫圖，會發現安娜對於時裝的核心價值在於『實穿』，時裝是要可以穿在人類身上的，即使是葛雷絲一直堅持塑膠也是衣料的時候，安娜仍然沒有一絲絲的考慮，不刊登就是不刊登（雖然最後9月號定案後有將這張塑膠材質的衣料刊登，但似乎是因為席安娜的拍攝效果實在太差，才放上去的。不過這同時更看出了葛蕾絲20年的時尚功力。），或許安娜回歸另一種本質的追求，時裝是要可以穿在人身上，是要可以走在大街上的。
同時在電影裡有關色塊專題的拍攝，我們同時也可以越來越明顯的看出，時裝對於線條感的重視。線條有助於視覺的延伸，讓整體視覺效果可以說是一種流暢感吧！看起來高挑、看起來身形拉長、看起來比例更好～『線條感』也可說是當代時裝最為重視的一環。
我們同時也來看看安娜本身的穿著吧！轉載自新浪
時尚雜誌女主編到底應該怎麼穿，這是一個嚴重的問題。時尚雜誌主編絕對是時尚界掌握話語權的有力人士，而這裡提到的美國版《VOGUE》的主編安娜-溫圖爾更是其中的翹楚，以她為原型的電影《穿Prada的惡魔》在全球的熱映，更讓她為時尚界之外的更多人所認識。
但是，注重形象不等於盲目追求時尚，這是一種『態度』，一種對自己負責的態度而已。
在看過時尚惡魔的聖經，真正的安娜溫圖，會發現安娜對於時裝的核心價值在於『實穿』，時裝是要可以穿在人類身上的，即使是葛雷絲一直堅持塑膠也是衣料的時候，安娜仍然沒有一絲絲的考慮，不刊登就是不刊登（雖然最後9月號定案後有將這張塑膠材質的衣料刊登，但似乎是因為席安娜的拍攝效果實在太差，才放上去的。不過這同時更看出了葛蕾絲20年的時尚功力。），或許安娜回歸另一種本質的追求，時裝是要可以穿在人身上，是要可以走在大街上的。
同時在電影裡有關色塊專題的拍攝，我們同時也可以越來越明顯的看出，時裝對於線條感的重視。線條有助於視覺的延伸，讓整體視覺效果可以說是一種流暢感吧！看起來高挑、看起來身形拉長、看起來比例更好～『線條感』也可說是當代時裝最為重視的一環。
我們同時也來看看安娜本身的穿著吧！轉載自新浪
時尚雜誌女主編到底應該怎麼穿，這是一個嚴重的問題。時尚雜誌主編絕對是時尚界掌握話語權的有力人士，而這裡提到的美國版《VOGUE》的主編安娜-溫圖爾更是其中的翹楚，以她為原型的電影《穿Prada的惡魔》在全球的熱映，更讓她為時尚界之外的更多人所認識。
安娜-溫圖爾身著Chanel2009春裝出席《VOGUE》的派對
時尚界最有power的女人安娜-溫圖爾
安娜-溫圖爾是誰？
她在時裝界舉足輕重。
時裝發佈會沒有她的出席便黯然失色，設計師沒有她的賞識便難以揚名。
流行在她的指揮下誕生、淘汰、創新或輪迴。在流行面前，她是女神，絕不是魔鬼。
無論她出現在哪，她修長而優雅的身姿都會立刻成為全場的焦點，剃刀般鋒利的碎短髮，配上一副大大的墨鏡，風姿綽約、儀態萬方。
她是時尚圈出了名的“勢利眼”。
她會因為“我的讀者沒有空姐，為什麼不寫成功女性的乳腺癌”這個理由，而斃掉一組關於空姐乳腺癌的文章。
她會為了保持一貫的唯美風格，在為希拉裏-克林頓拍攝封面圖片時，要求前美國第一夫人換掉那身“可笑的海軍藍套裝”。
她會將一名誠懇的求職者趕出辦公室，只是因為她的衣著粗鄙而豪無品位……
如此勢利，她的讀者卻盛讚她“精力充沛，有錢也有品位”。
安娜-溫圖爾身著Prada 2009春季蛇紋新裝
布蕾克-萊弗利登上《VOGUE》美國版2月號封面
由安娜-溫圖爾掌舵的《Vogue》美國版，在時尚界具有舉足輕重的影響力
安娜-溫圖爾檔案
《Vogue》雜誌美國版主編安娜-溫圖爾 Anna Wintour ：電影《穿PRADA的惡魔》(時尚女魔頭) 原型。
1949年，安娜-溫圖爾出生在英國一個雜誌編輯世家。父親查爾斯-溫圖爾是《Evening Standard》雜誌的一位編輯，母親Nonie是美國人。
安娜-溫圖爾既沒有從中學畢業，也沒有進入過高等院校接受高等教育，完全憑著對這個職業的濃厚興趣和個人努力奮鬥，取得今天的成就。
1970年，安娜-溫圖爾在父親的幫助下正式開始時尚生涯，在倫敦《Harpers&Queen》雜誌社擔任編輯工作。6年後，她來到 紐約，加盟時尚雜誌《Harper's Bazaar》，出任時尚編輯。不久，安娜-溫圖爾成為《紐約》雜誌高級編輯，負責時尚與生活方式版面。
1983年，安娜-溫圖爾來到美國版《Vogue》雜誌擔任創意總監。3年後，英國版《Vogue》的創立將她帶回家鄉倫敦，安娜-溫圖爾在總編輯的職位上度過兩年時光，自此，安娜在時尚界開始備受矚目。
1988年，39歲的安娜-溫圖爾再次回到美國，正式出任美國版《Vogue》主編 。從此，安娜-溫圖爾將美國《Vogue》打造成為時尚界頭號平面媒體。安娜-溫圖爾為雜誌帶來的不僅僅是卓著的名聲，更使得雜誌的發行量與廣告額飆升， 財富滾滾而來。安娜-溫圖爾使時尚雜誌走下了奧林匹亞山上的神壇，最終懂得如何推動將秀臺上光彩奪目的時裝轉變成真實的鈔票。
安娜-溫圖爾作為能對2千億美元的時裝產業的興衰呼風喚雨的強勢主編，其影響力叫一眾設計師推遲演出絕對有價值。好在她不見得時常遲到，這位優雅的 英國女士出任美國《VOGUE》總監以來，經典形象幾乎與一代時裝傳奇 Diana Vreeland 接近，時裝雜誌甚至以她的形象為Kate Moss製作特輯。
Oscar de la Renta的藍色褶皺裙是她的至愛
這件Oscar de la Renta的藍色褶皺裙是安娜-溫圖爾的至愛
女主編身上的禮服來自Marni 2009春季系列
身著Prada的安娜-溫圖爾
身著Prada的安娜-溫圖爾，她是貨真價實的穿Prada的時尚女魔頭
身著Chanel 2008秋季系列的安娜
鍾愛的品牌Oscar de la Renta 2009渡假系列
安娜-溫圖爾身上的服裝依然來自她鍾愛的品牌Oscar de la Renta 2009渡假系列
安娜-溫圖爾身著Prada2009渡假系列的綠色裙子
總是在第一排看秀的安娜，經常關注時裝周的你不可能不注意到總是留著千古不變髮型的她。
黑白套裝完全顯示出作為女主編的幹練
連續三次身著這條Christian Lacroix的裙子
Oscar de la Renta的裙子也兩次出現
這條Oscar de la Renta的裙子也兩次出現，在安娜-溫圖爾旁邊是婚紗大王華裔設計師Vera Wang
來自Prada 2008春季的裙子
這條來自Prada 2008春季的裙子連續兩年出現在安娜-溫圖爾的身上
安娜-溫圖爾和莎拉-傑西卡-帕克
安娜-溫圖爾和莎拉-傑西卡-帕克撞衫了，誰穿得更美？
身著金色裙裝亮相美國時裝學會的頒獎典禮
安娜-溫圖爾身著金色裙裝亮相美國時裝學會的頒獎典禮，永恒不變的是她的BOB頭
綠色的裙子來自Oscar de la Renta 2009渡假系列
這條綠色的裙子來自Oscar de la Renta 2009渡假系列，安娜真的是非常鍾愛這個品牌
女人們必看～經典2009Tokyo Girls Collection～～
2009年11月20日 星期五
女人們必看～經典2009Tokyo Girls Collection～～
(椿姬彩菜式一個日本非常努力的人，她經歷了一段非常刻骨銘心從男變女的過程，到現在出了書、還是日本有名的模特兒，曾經於夏季到信義誠品推薦她的新書。)
原始網頁提供：YONESUKE22yearsold
(椿姬彩菜式一個日本非常努力的人，她經歷了一段非常刻骨銘心從男變女的過程，到現在出了書、還是日本有名的模特兒，曾經於夏季到信義誠品推薦她的新書。)
原始網頁提供：YONESUKE22yearsold
宅男也能變型男～～
2009年11月19日 星期四
培養時尚的氣息，蒐集資訊是必要的。時尚大師Roger說：要培養出自己的品味，需要的是大量的觀察，而這觀察舉凡各種雜誌、媒體、路上的行人、大量的逛街、還有各大品牌的服裝秀（可於網路上google到）、甚至路上的行人、好萊塢的星光大道等等，都是要多看多瀏覽的。
原始網頁提供：Stylistaonline 的頻道、ROPtv by COÛTE QUE COÛTE
因為圖像式的記憶式是最快速可以培養我們對美的敏銳度的方法之一，其次就是要『多試穿』。一穿再穿，一定不可以怕店員的白眼喔！
不過，最重要的還是對自我的了解，了解自己的體型、比例、以及所處的環境(如：在公司為主管階級，就別走粗礦不羈的風格～～)；還有自己想要呈現的個性特質。
很多男生往往就隨便從衣櫥拿出衣服穿出門，沒想過搭配這件事情，對於改變自己這件事情，認為要花很多時間而提不起勁。事實上，要讓自己變得不一樣，不一定要大刀闊斧(除非真的很慘～～～)。『品味』這件事情最重要在於『能不能穿出自己的味道』。
所有一切改變的開始～『模仿』
還記得國外的節目，有四個男生聯手打造全新宅男的影集嗎？
還有各大雜誌、以及現在的網路資訊這麼的發達，只要google一下～就～～關鍵字打一下：流行時尚、潮流穿搭、時尚穿搭～～這類的關鍵字，就google出來囉！
從模仿自己喜歡的風格開始，才能漸漸找出適合自己的style。
型男衣櫥裡必備的基本款
一件（套）好的西裝、casual的夾克、百搭的牛仔褲、T-shirt、正式和非正式的鞋子各一雙。顏色上，黑、白、灰是大家都知道的經典不敗款，但是要注意的是現在的流行元素很注意整體線條感，所以『合身的剪裁，或說修身剪裁版型的衣服』一定是不可或缺的要素。
接下來就可以從基本款開始玩混搭
(1)西裝外套＋白tee+牛仔褲＋牛津鞋
(2)西裝外套+帽tee＋牛仔褲+休閒鞋
(2)西裝外套+帽tee＋牛仔褲+休閒鞋
～～～～～等等～～～～～
總歸一句話～～『勇於嘗試、多用新、多觀察』一定都可以找出屬於自己的時尚品味。
原始網頁提供：Stylistaonline 的頻道、ROPtv by COÛTE QUE COÛTE
11、12月『富足再造工程』全新系列～活動預告
2009年10月23日 星期五
單身不是不好！但註定單身是你要的嗎？
打扮沒有必要！該打扮卻不會打扮就是不行！
不用人見人愛～但也不用讓人對你不理不睬！
§『富足再造工程』全新系列 §
就在11、12月
打扮沒有必要！該打扮卻不會打扮就是不行！
不用人見人愛～但也不用讓人對你不理不睬！
§『富足再造工程』全新系列 §
就在11、12月
為什麼女人常對男人說：你都不了解我！？
男人卻都說：為什麼我做的都不是妳要的？
11月11日解開女人男人心中愛情密碼～打破人際關係僵局
～打造你(妳)的愛情魔力～
你說職場上重不重視形象？
妳的男人會打理自己，加不加分？加！
你的女人會妝點自己，加不加分？加！
～讓我們一起創造你(妳)的時尚魅力～
當型於內的『改變的心』加上
型於外的『改變的image』
～～MIX後～～
你(妳)的未來將會是如何的美麗呢？！
就算是敗犬～也要當女王！
就算是好男人～也要又潮又有型！
今年年底當型男、潮男遇上敗犬女王
最閃亮的火花，進入富足99年～
詳情與報名請持續追蹤關注
富足人生俱樂部
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